Motbakke løpekurs med Stian Angermund-Vik
Sent i juni arrangerte vi vårt første motbakke løpekurs opp Ulriken!
Stian Angermund-Vik, verdensmester i skyrunning og norgesmester i motbakkeløp, stilte som instruktør og vi hadde en spennende og lærerik ettermiddag opp fjellet!
Stian er 32 år og halvt bergenser. Han er verdensmester i skyrunning og norgesmester i motbakkeløp. 💪 Han løper fordi han elsker det, og den løpsgleden var vi så heldig at han delte med oss. Stiene og veiene opp til toppen av Ulriken er en perfekt arena å trene på for å bli god på motbakkeløping, bare spør Stian, han trener her daglig!🏃♂️
Vi hadde kun plass til 20 stk på kurset, og etter kun 4 timer var det fullt! Av interessen å dømme, så blir nok dette neppe siste gang Ulriken arrangerer dette. Kjempegøy!😍
Det var oppmøte på Ulriksbanen sin nedre stasjon, dette var et naturlig sted å begynne. Her var det mulig å levere fra seg sekken for frakt til toppen🚠
Kurset ble gjennomført steg for steg.
Del 1:
Oppvarming: Jogge/rolig gåing oppover
Teknikktrening: gjennomgang av ulike teknikker for gange og løp i motbakke. Alle deltakerne fikk prøve seg og konstruktive kommentarer gitt på teknikk.
Del 2:
Intervalltrening for motbakke: Her lærte vi hvordan intervalltrening forbedrer VO2 maks, og forbedrer den anaerobe terskelen.
Del 3:
Etter intervallene jogget vi opp til masten for ulriksbolle, kaffe og samtale om trening!
Det var gratis bane ned igjen for de som ønsket det.
Ca. 1 time 30 min + 30 min samtale på toppen
Varm jakke ble anbefalt på toppen.
Relevant nytt
Viktig informasjon til deg med Ulriken årskort
Ulriken643 er stengt til sommeren 2021. Dette vil naturligvis gå ut over bruken av årskortet til dere som har dette. Dette er veldig beklagelig. Derfor: - Har vi har fryst innbetalingene inntil videre for alle som betaler årskortet sitt gjennom avtalegiro til oss - Vil alle som har årskort hos oss, ha de resterende månedene av sin kjøpte periode til gode når vi åpner opp igjen. Dette gjelder fra stenging 12.mars 2020. Dvs at hvis du kjøpte og aktiverte ditt årskort 12. Januar 2020, så vil du ha 10 måneder tilgode på ditt årskort når vi åpner igjen.
Les mer
Vi starter nå ombygging av Ulriksbanen.
Vi setter nå i gang med ombyggingen av Ulriksbanen. Vi åpner opp igjen sommeren 2021. Perle & Bruse vil ta 50 personer hver, noe som gjør at det blir liten ventetid og rask transport til toppen!
Les mer
Be aware
The cable cars are unfortunately closed because of upgrade work. Will re-open fall 2021